不少女生恐惧练肌肉，她们畏惧自己练了肌肉之后，就像下面这位女人一样。其实，现实中你遇到这样的女生就跟中彩票一样，概率太低了。健身房里的女私教已经是女生当中练得比力好的一部门，你看到她们身材有这么夸张吗？这些身材夸张的女生，大多数是职业健美运发动，以增肌为业，为了追求肌肉最大化，她们甚至还用药物辅助，改变体内的激素，这都不是普通健身喜好者会去做的事情，因此，普通人也无法拥有这么蓬勃的肌肉。
绝大多数女生练了肌肉之后，会酿成下面这种身材。李艾琳接触健身已经3年，她的肌肉线条并不显着，站在人群中，你不会一眼发现她是爱健身的女人，可是她的身材却很好，拥有悦目的曲线而且十分苗条。适当的增加肌肉，可以资助女生形成易瘦体质。
因为我们人体的热量消耗主要是通过肌肉，增加肌肉量有助于你提高基础新陈代谢。李艾琳刚开始健身的时候和大多数女生一样，选择跑步，而不是去健身房举行气力训练。
有氧训练其实对女性身材很有资助，不仅有利于身体康健，又能够淘汰脂肪，降低体脂率。这是李艾琳一直保持苗条身材的原因之一，她更喜欢夜跑，因为她以为白昼跑步太晒了。除了跑步之外，她还喜欢爬山。
爬山是很是好的磨炼方式，有助于我们的身体康健，还可以淘汰脂肪，强壮下肢气力。人老腿先老，绝大多数人衰总是从腿开始，可是我们腿失去活力，行动未便的时候，我们的身体衰老就会加速。那些喜欢爬山的人，一般拥有很好的下肢气力。她的另外一个喜好就是攀岩。
李艾琳的兴趣喜好特别广泛，她以为多样化的健身可以提高趣味性，不会让你对健身发生厌烦情绪。好比，你最近跑步跑得有点无聊了，那么去爬爬山、攀岩，转换一下运动方式，就能够重新引发你的健身激情。每种运动都有它的特点，对身体身材的影响也是纷歧样。
有氧运动更多的是减脂，保持苗条身材；气力训练的塑形效果更好。李艾琳每周坚持1～2次气力训练，重点训练自己的臀部和背部肌肉，因为这两个部位可以凸显女性的身材和气质。坚持健身3年的李艾琳并没有展示出蓬勃的肌肉，展示的是悦目的身材，站在人群中，你很难发现她是健身喜好者。这其实才是一般健身喜好者的状态，那些夸张的体形不属于普通人，而是属于职业运发动。
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